YIN Yoga Workshop für die Hüften 23.02.2019

YIN Yoga Workshop für die Hüften

mit Nadine

 

Der Yin Yoga Workshop bietet Dir die Möglichkeit, Deine körperlichen und geistigen Herausforderungen besser zu verstehen. Emotional gesehen sind die Hüften „ das Auffangbecken für geplatzte Träume“ . Die achtsame Praxis ermöglicht es Dir bewusst in den Asanas loszulassen, Dich wieder zu spüren und Dich als ganze Einheit wahrzunehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Was unterscheidet Yin-Yoga von anderen Yogastilen?

  • Hatha Yoga, Vinyasa-Flow, Power-Yoga oder Ashtanga-Yoga, sind oft sehr yang-orientiert, das heißt, sie werden aktiv und kraftvoll ausgeführt, und der Fokus liegt auf den Muskeln.
  • Im Yin-Yoga werden die Übungen hingegen passiv und ganz ohne Kraft ausgeführt.
  • Yin Yoga ist eine super Ergänzung für Yang Yoga Stile oder bei Gelenk-  oder  Rückenproblemen

Yin-Yoga und Emotionen

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Übungsstil. Durch das lange Halten der Übungen können die verschiedensten Emotionen aufkommen. Das können sowohl positive als auch negative Gefühle sein, wie Wut, Ärger, Traurigkeit, Ungeduld oder Langeweile. Das Ausharren in den Positionen kann uns lehren, mit den verschiedensten Emotionen umzugehen und dabei ruhig zu bleiben. Diese Gefühle hängen wiederum mit unseren emotionalen Blockaden zusammen.

Weshalb regelmäßig Yoga-Übungen für die offene Hüften praktizieren ?

  • Offene Hüftgelenke bringen mehr Beweglichkeit in den unteren Rücken. Dies beugt Rückenschmerzen vor.
  • Offene Hüftgelenke bringen das Becken leichter in die optimale Ausrichtung, was auch den unteren Rücken entlastet.
  • Offene Hüftgelenke reduzieren Spannungen in den Knien und entlasten damit die Kniegelenke.
  • Offene Hüftgelenke vermindern Blockaden im Bereich des Beckens, und Energie kann damit besser fließen. 
  • Das Becken ist der Sitz des Svadhisthana Chakra, unseres Sexual Chakras. Offene Hüften bereichern also dein Sex-Leben.

Wichtige Hinweise zu Yoga-Übungen für offene Hüften

  • Yoga-Übungen für offene Hüften benötigen Hingabe und Zeit.
  • Vermeide unbedingt Druck (Verletzungsgefahr zum Beispiel in den Knien)!
  • Exakte Körperausrichtung ist wichtig, um Spannungen im Hüftgelenk zu vermeiden (Stichwort: Oberschenkelknochen hinten halten!).
  • Wir nutzen während des Workshops Blöcke, Gurte, die Wand und Decke als Unterstützung.
  • Yin Yoga zeigt Dir eine achtsame Praxis mit Dir selbst. Gibt Dir ein neues Körpergefühl !

 

Termin
23.02.2019 

Uhrzeit
13:00- 16:00 Uhr

Preis
35,00 € Normal
30,00 € Ermäßigt * Studenten (27. Jahre), Rentner (65Jahre), Schüler

Teilnehmerzahl
15 Personen

Ort
Barfuss Tempel
Johanniterstraße 26
47053 Duisburg- Dellviertel

Anmeldung
bis zum 15.02.2018 über info@lakshmi-ayuryoga.com

Bezahlung
Nach Bezahlung ist der Platz im Workshop für Dich gesichert. Online Zahlung.

Menü