Yin Yoga 8 Wochen Kurs (Level 1- 2 ) – 14.05.- 16.07.2019

Yin Yoga Kurs Level 1- 2 

8-wöchiger Kurs

jeweils dienstags, von 17:00-18:30 Uhr

Kurs Termine
14.05.- 16.07.2019 (28.05. & 02.07.2019 entfällt)
27.08.- 22.10.2019 (01.10.2019 entfällt)
29.10.- 17.12.2019

In dem Yin Yoga Kurs Level 1- 2 wird dir in einer festen Gruppe über acht Wochen das Yin Yoga Grundlagen-Programm einfach und kompakt vermittelt! Hier lernst du die wichtigsten Techniken bei der Asana-Praxis und wirst vertraut mit den Bezeichnungen der Posen.

Yin Yoga ist ein sehr passiver, ruhiger und meditativer Übungsstil. Ein sanfter und tief entspannender Kurs, konzeptioniert um Spannungen im gesamten Körper zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen, die Gelenke zu öffnen um so die natürliche Beweglichkeit wieder herzustellen. Mit der bequemen Unterstützung von Hilfsmitteln und dem tiefen und bewussten Atmen werden die Asanas (Körperstellungen) etwa drei bis fünf Minutengehalten. So erreichst Du eine sanfte, aber effektive Dehnung ganz ohne Leistungsdruck.Dabei erreichst Du die tiefen Schichten des Bindegewebes und der Chi-/Prana Fluss im Körper wird ausbalanciert.

Yin Yoga

• ist eine super Ergänzung für Yang Yoga Stile (Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga)
• bei Depressionen
• PMS
• Wechseljahre- oder Menstruation Beschwerden
• Magenbeschwerden
• Gelenk- oder Rückenproblemen

Pro Woche gibt es einen anderen Schwerpunkt

Verbindung von Atem mit passiver Haltung, Rückbeugen, Drehungen, Hüftöffner und Umkehrhaltungen, Einführung in die Yoga Atmung (Wechselamtmung).

Wer kann Yin-Yoga üben

Eigentlich jeder. Besonders zu empfehlen ist es für ältere Menschen, zur Rehabilitation, für Anfänger, Wiedereinsteiger und besonders für Menschen deren Alltag besonders Yang- lastig ist. d.h. die einen stressigen Job haben oder Leistungssportler sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Nach der Yin Yoga Einheit wirst Du Neue Vitalität, Frische, Glückseligkeit und einen inneren Frieden verspüren, eben ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

Geschlossener Kurs/ Anmeldung erforderlich. Der Kurs ist nicht in den Tarifen der offenen Klassen enthalten.

Anmeldung
https://www.yoga-vidya.de/center/essen/

 

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