AYURVEDA ERNÄHRUNGSBERATUNG PAKET

Ihre Vorteile

  • Ihr kostenloses Vorgespräch (max. 20 Minuten) per Telefon, Skype oder Zoom, dient zum gegenseitigen kennenlernen sowie zur Klärung Ihrer Fragen
  • Ihre ausführlichen Anamnese Beratung durch Ihren Anamnesebogen sowie Puls-, Augen- und Zungen Diagnose dienen zur Bestimmung Ihrer individuellen Konstitution
  • Ihr individueller Ayurveda Ernährungsplan (PDF Versand) unterstützt Sie bei der Umsetzung Ihrer neuen Ernährungsgewohnheiten
  • Ihre fünf intensive Beratungstermine (je 60 Minuten) begleiten Sie in Ihr neues Leben
  • Ihre vier kurzen Praxiseinheiten (ca. 15 Minuten) helfen Ihnen bei der einfachen Umsetzung in Ihren Alltag
  • Ihr Ayurveda Kochworkshop (30- 45 Minuten) gibt Ihnen ein Verständnis für die leichte Umsetzung in Ihren Alltag
  • inkl. ein Ayurveda Kochbuch für die einfache Umsetzung für zu Hause
  • inkl. Bio Getränke/ Lebensmittel bei den Beratungsterminen
  • inkl. Ihres Ayurveda Ernährungsberatung PDF Skript, dient als Nachschlagewerk
  • ggf. weitere Folgetermine

Tauchen Sie tief ein in die Welt des Ayurveda. Spüren Sie die Kraft der verschiedenen Lebensmittel und Gewürze mit Ihrer positiven Wirkung auf Ihren einzigartigen Dosha- Typ. Die Ernährungsberatung beinhaltet Ihre intensive Betreuung und Beratung für einen langfristige Ernährungsumstellung.

Beschreibung Ernährungsberatung

Die Ernährungsberatung dient der ausführlichen Betrachtung Ihrer Ernährungsgewohnheiten um eine langfristige Ernährungsumstellung bei Ihnen zu festigen. Jeder Körper funktioniert anders, d.h. was für den einen optimal ist muss für den anderen nicht richtig sein. Für eine langfristige Ernährungsumstellung ist es wichtig zu wissen was gut für einen ist im Bezug auf:

  • Lebensmittel
  • Getränke
  • Gewürze
  • Gewohnheiten

Ich analysiere Ihren Tagesablauf mit den entsprechenden Alltagsgewohnheiten und wir besprechen, wie Sie die Empfehlungen zeitlich, beruflich und familiär gut in Ihren Alltag einbauen können. Dafür bedarf es einer ausführlichen Analyse und einer längerfristigen Begleitung. Ich betrachte Sie entsprechend Ihrer Veranlagung (Konstitution) sehr individuell und erstelle Ihnen Ihren passenden Ernährungsplan, der im Laufe der Beratung immer weiter optimiert wird. Die Folgetermine (1- 4) beinhalten kurze Praxiseinheiten. Im fünften Folgetermin schließen Sie die Ayurvedische Ernährungsberatung mit einen Kochworkshop ab, wo Sie Ihr Ayurvedisches Kochbuch für zu Hause erhalten. Zusätzlich erhalten Sie von mir nach ca. 7 Werktagen Ihr Ayurveda Ernährungsberatung PDF Skript per Email, dieses Skript dient Ihnen als Nachschlagewerk um das neu erlernte weiter oder wieder neu zu festigen.

Nach jedem Beratungstermin erhalten Sie nach ca. 7 Werktagen die jeweiligen Rezepte als PDF Datei per E-Mail.

Die Umstellung und Anpassung der Ernährungsgewohnheiten führt u.a. zu mehr Energie, Leichtigkeit und Ausgeglichenheit.

So verläuft die Ayurveda Ernährungsberatung

Anamnese Gespräch

Vor Beginn des Anamnese Gespräch erhalten Sie per E-Mail Ihren Anamnesebogen, den Sie mir bitte 14. Tage vor Termin Beginn ausgefüllt zurück senden.

Der erste persönliche Termin besteht aus einer ausführlichen Anamnese (ca. 60 Minuten) mit Puls-, Augen -, Zungen Diagnose inklusive eines Konstitutionstests, der Ihre Körperstrukturen, Ihre individuellen Vorlieben, Abneigungen, Alltagsgewohnheiten unter Berücksichtigung aller momentanen Befindlichkeiten und viele Punkte mehr erfasst. So stelle ich fest, welche individuelle Konstitution (Prakriti = Grund Natur) Sie von Geburt an haben. Einstufung Ihres IST- Zustand von Agni- und Ama mit Feststellung, ob bei Ihnen eine eventuellen Dosha Störung Vikriti (= Störung der eigentlichen Natur) vorhanden ist. Anschließend erfolgen die ersten drei Ernährungsempfehlungen mit Tipps zu Ihren betreffenden Anliegen. Wir besprechen gemeinsam was Sie verbessern möchten. Daraus erstelle ich Ihnen ein ausführliches Ernährungskonzept, welches individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Dieses erhalten Sie nach ca. 7 Werktagen per E-Mail.

Ich begleite Sie während der fünf Folgetermine weiter bei Ihrer Ernährungsumstellung, so festigen Sie neu Gewohnheiten. Sie werden ein immer tieferes Verständnis für die Abläufe in Ihrem Körper gewinnen, immer besser wissen, was gut für Sie ist, um so Ihr eigener Gesundheitsmanager zu werden.

1. Folgetermin

In dem persönlichen ersten Folgetermin (60 Minuten), gehe ich auf ihr individuelles Ernährungskonzept mit Ihren Gesundheitsplans ein. Ihre Vorlieben und Abneigungen werden hierbei selbstverständlich berücksichtigt. Ebenso ihre Alltagsgewohnheiten und Ihr zeitlicher, beruflicher und familiärer Alltag. 

Sie erhalten eine Übersicht von Dosha spezifischen Grundnahrungsmitteln, Getränke und Gewürze sowie der Ayurvedischen Essensregeln (Upayoga Samstha). Wir sprechen über Emotionen (Upyokta) beim Essen aus der Ayurvedischen Sichtweise des weiteren erhalten Sie Ihre Arbeitsmappe.

In einen kurzen Praxisteil (ca. 15 Minuten) stellen wir gemeinsam für Ihren Dosha- Typ ein leckeres Getränk (Gewürzsaft oder warme goldene Gewürzmilch) her. 

2. Folgetermin

In einem zweiten persönlichen Folgetermin (ca. 60 Min.)  nach ca. 5  Wochen besprechen wir kurz, inwieweit Sie Ihre Empfehlungen in Ihren Alltag übertragen konnten und was Sie eventuell was noch verbessern werden.

Dann sprechen wir über die Wirkung der Geschmäcker (Rasa) und Sie erhalten eine Übersicht für Ihren Dosha- Typ. Dann gehen wir auf die Kombination von Lebensmitteln (Samyoga) ein und schauen ob es in Ihren Ernährungsgewohnheiten noch etwas zu optimieren gibt, um Sie langfristig vor Schlackstoffen (Ama) zu bewahren. Ganz wichtig ist dabei der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme (Kala). 

In einen kurzen Praxisteil (ca. 15 Minuten) stellen wir gemeinsam für Ihren Dosha- Typ eine Gewürz Mischung her. 

3. Folgetermin

In einem dritte persönlichen Folgetermin (ca. 60 Min.)  nach ca. 5  Wochen besprechen wir kurz, inwieweit Sie Ihre Empfehlungen in Ihren Alltag übertragen konnten. Wir halten fest was Ihnen leicht viel und was eher nicht. 

Sie erfahren mehr über die Quantität der Nahrung (Rashi), was wichtig ist bei der Qualität der Lebensmittel (Guna) und wobei Sie auf der Herkunft Ihrer Lebensmittel (Desa) zu achten haben. 

In einen kurzen Praxisteil (ca. 15 Minuten) stellen wir gemeinsam für Ihren Dosha- Typ einen Getreidebrei oder Gedünstete Früchte her. 

4.Folgetermin

In einem vierten persönlichen Folgetermin (ca. 60 Min.)  nach ca. 5  Wochen besprechen wir kurz, inwieweit Sie Ihre Empfehlungen in Ihren Alltag übertragen konnten. Wichtig für Ihre langfristige Ernährungsumstellung ist, dass Sie Ihre neuen Gewohnheiten in Ihrem Alltag etablieren, die wirklich zu Ihnen passen und langfristig Bestand haben. 

Sie erfahren mehr über das Verdauungsfeuer (Agni), über die Stoffwechselrückstände (Ama) mit Ihren Entstehungsfaktoren, ersten Anzeichen, Allgemeine Maßnahmen zur Reduktion von Ama und die Methode der Zubereitung der Speisen (Karana) sowie die Kraft der Dankbarkeit für die Segnung Ihrer Mahlzeiten durch ein Mantra.

In einen kurzen Praxisteil (ca. 15 Minuten) stellen wir gemeinsam für Ihren Dosha- Typ einen Chutney oder ein Agni Trunk her. 

5. Folgetermin

In einem fünften persönlichen Folgetermin (ca. 60 Min.)  nach ca. 5  Wochen besprechen wir kurz, inwieweit Sie Ihre Empfehlungen der vier Folgetermine in Ihren Alltag übertragen konnten. 

Am letzten Termin gibt es einen Praxisteil mit einem Kochworkshop (30- 45 Minuten) wir kochen gemeinsam ein einfaches leckeres Ayurvedisches Gericht. Sie erhalten zum Abschluss von mir Ihr Ayurvedisches Kochbuch für zu Hause, um noch tiefer in die Ayurvedische Küche einzutauchen. 

Sie sind jetzt soweit gefestigt, um die positiven Auswirkungen Ihres Lebensstil bewusst wahrzunehmen und immer weiter zu optimieren. Genießen Sie Ihre neue Kraft.

Im Anschluss daran können Sie entscheiden ob Sie Ihr Wissen noch durch weitere persönliche -, Skype- oder Telefontermine vertiefen möchten. Sie erhalten per E-Mail entsprechend der Folgetermine alle Informationen als PDF Dateien. Diese werden auf Stundenbasis abgerechnet.

ggf. weitere Folgetermine
  • Gesundheitsberatung / Unterstützung bei bestehenden Beschwerden oder Krankheitsbildern
    Stress
    Schlafstörungen
    Reizdarmsyndrom
    Neurodermitis
    Tinitus etc.
  • Unterstützung in Ihren verschiedenen Lebensphase als Frau/ Volle Kraft als Erwachsener
    Pubertät
    Menstruation Beschwerden
    unerfüllter Kinderwunsch
    Schwangerschaft (vor- während nach)
    Die Geburt des Kindes
  • das reife Alter
    Menopause – die Wechseljahre
    Beschwerden in der Menopause
  • Life Style Coaching
  • Nachhaltigkeit im Alltag leben mit Zero Waste & Co
  • Ernährung für Hochsensible
  • leichtes Detox Programm Frühjahr oder Herbst
  • Vastu Beratung (Indische Feng-Shui Lehre)
  • Yoga Personaltraining
  • Private Yogastunde
Ayurveda Ernährungsberatung

Das Ayurveda Ernährungsberatung beinhaltet einen Anamnese Termin von ca. 60 Minuten und fünf Folgetermin von 60 Minuten. Die Ayurveda Ernährungsberatung hat einen Gesamtwert von 900,00 € . Dieser wird wie folgt berechnet: 150,00 €/Stunde

900,00€
oder 6 x Raten á 150,00 €

Ayurveda Beratungen

Essen- Rüttenscheid

Montag
08.30- 11.00 Uhr

Donnerstag
14.00- 16.30 Uhr

Dienstag/ Mittwoch/ Freitag
14.00- 16.30 Uhr (auf Anfrage)

Nadine Verena Oberdries
c/a Lakshmi Yoga & Ayurveda

Fitness für Mamis
Witteringstraße 42
45130 Essen

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