AYURVEDA ERNÄHRUNGSBERATUNG

INTENSIVE 1:1 BERATUNG MIT BETREUUNG FÜR DEINE LANGFRISTIGE ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG

Deine Umstellung und Anpassung der Ernährungsgewohnheiten führt u.a. zu mehr

  • Energie

  • Leichtigkeit

  • Ausgeglichenheit

Gerne bin ich für dich da, wenn

  • Du unter bestehenden Beschwerden leidest, wie Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Entzündungen oder sonstige gesundheitlichen Beschwerden
  • es dir bei all den Ernährungsempfehlungen schwer fällt, dich auf das für dich Wesentliche zu konzentrieren
  • Du deine Ernährungsgewohnheiten überprüfen und optimieren möchtest, weißt aber nicht wie
  • Du unter deinen Über-/ Untergewicht leidest

Dann bist du genau richtig hier.

Vereinbare jetzt dein kostenloses unverbindliches Vorgespräch und ich zeige dir, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.

Ernährung nach den ayurvedischen Prinzipien

Was wir essen hat einen elementaren Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit und seelische Zufriedenheit. Die ayurvedische Ernährung ist ein ganzheitliches System, in dem Körper, Geist und Seele gemäß der persönlichen Bedürfnisse mit allen Nähr- und Vitalstoffen versorgt werden.

Das Besondere an der ayurvedischen Ernährungslehre ist, dass alle Nahrungsmittel unter Berücksichtigung der individuellen Konstitution und des Stoffwechsels ausgewählt und zusammengestellt werden.

Nicht nur in der indischen Volksmedizin nimmt die (ayurvedische) Küche einen wichtigen Teil ein, auch Paracelsus sagte einst: 

„Lasst Eure Nahrung Eure Medizin sein und Eure Medizin Eure Nahrung“.

Damit das Wissen von der richtigen Lebensweise – mit dem Ziel der Gesundheitsprophylaxe – gut umgesetzt werden kann, ist die Nahrung, die wir tagtäglich zu uns nehmen, in ihrem Einfluss auf unser Befinden besonders zu beachten.

„Du bist nicht nur was Du ißt, sondern was Du verdaust.“

Dies ist der Leitsatz der gesamten Ayurveda Ernährungslehre, denn je nach Konstitutionstyp kann die Verwertung von Nahrungsmitteln sehr unterschiedlich sein.

Was erwartet dich ?

Die Ernährungsberatung dient der ausführlichen Betrachtung deiner Ernährungsgewohnheiten um eine langfristige gesunde Ernährungsumstellung bei dir zu festigen. Jeder Körper funktioniert anders, d.h. was für den einen optimal ist muss für den anderen nicht richtig sein. Für eine langfristige Ernährungsumstellung ist es wichtig zu wissen was gut für einen ist im Bezug auf:

  • Lebensmittel
  • Getränke
  • Gewürze
  • Gewohnheiten

Ich analysiere deinen Tagesablauf mit den entsprechenden Alltagsgewohnheiten und wir besprechen, wie du die Empfehlungen zeitlich, beruflich und familiär gut in deinen Alltag einbauen könntest.

Dafür bedarf es einer ausführlichen Analyse und einer längerfristigen Begleitung. Ich betrachte dich entsprechend deiner Veranlagung (Konstitution) sehr individuell und erstelle dir dein individuellen Ernährungsplan, der im Laufe der Beratung immer weiter optimiert wird. Zusätzlich erhältst du von mir an Ende ein Ayurveda Ernährungsberatung E- Skript sowie ein Ayurvedisches Kochbuch für zu Hause. 

So verläuft deine Ayurveda Beratung

Anamnese Gespräch

Vor Beginn des Anamnese Gespräch erhältst du per E-Mail deinen Anamnesebogen, den du mir bitte 7 Tage vor Termin Beginn ausgefüllt zurück sendest.

Dein erster persönlicher Termin besteht aus einer ausführlichen Anamnese (ca. 60 Minuten) mit deinem Konstitutionstests, der deine Körperstrukturen, deine individuellen Vorlieben, Abneigungen, Alltagsgewohnheiten unter Berücksichtigung aller momentanen Befindlichkeiten und viele Punkte mehr erfasst. So stelle ich fest, welche individuelle Konstitution (Prakriti = Grund Natur) du von Geburt an bist. Ggf. Einstufung deines IST- Zustand von Agni- und Ama mit Feststellung einer eventuellen Dosha Störung (Vikriti = Störung der eigentlichen Natur).

Wir besprechen gemeinsam was du verbessern möchtest, legen deine Zielsetzung sowie deine Folgetermine fest. Die Ayurveda Beratung beinhaltet einen Anamnese- sowie fünf Folgetermine. Anschließend erhältst du die ersten individuellen Ayurveda Empfehlungen mit Informationen und Tipps für deine Typ-gerechte Ernährung.

Ich erstelle dir dein ausführliches Ernährungskonzept, welches individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Dieses erhältst du nach ca. 7 Werktagen per E-Mail.

Deine weiteren Folgetermine

Ich begleite dich während deiner fünf Folgetermine (je 60 Min.) bei deiner Ernährungsumstellung, so festigen sich langfristig gesunde neue Gewohnheiten in deinen Alltag. Du wirst ein immer tieferes Verständnis für die Abläufe in deinem Körper und Geist gewinnen, immer besser wissen, was gut für dich ist, um so dein eigener Gesundheitsmanager/- in zu werden. Zusätzlich erhältst du am Ende ein Ayurveda Ernährungsberatung E- Skript sowie ein Ayurvedisches Kochbuch für zu Hause, diese dienen dir als Nachschlagewerk um das neu erlernte weiter oder wieder neu zu festigen.

Dauer deiner Ayurveda Beratung

Oft klärt sich in diesen Sitzungen sehr viel. Wenn mehr Zeit nötig ist, kann deine Ayurveda Beratung individuell ausgeweitet werden. Du kannst entscheiden ob du dir weiteres Wissen mühselig selbst aneignen möchtest oder dich lieber für die Unterstützung sowie Motivation durch eine Fachperson an deiner Seite entschliesst. 

Nach der Beratung bist du jetzt soweit gefestigt, um die positiven Auswirkungen deines Lebensstil bewusst wahrzunehmen und immer weiter zu optimieren.
Genieße deine neue Kraft.

Das bekommst du

Deine private online Ayurveda Beratung (über Zoom.us) ganz einfach zu Hause vor deinem Computer/Laptop, ortsunabhängig, individuell, flexibel auf dich zugeschnitten.

  • Dein kostenloses Vorgespräch (max. 20 Minuten) per Telefon oder Online Zoom.us, dient zum gegenseitigen kennenlernen sowie zur Klärung deiner Fragen.
  • Deine ausführliche Anamnese Beratung dient zur Bestimmung deiner individuellen Konstitution (60 Minuten).
  • Dein fünf Folgetermine (60 Minuten) geben dir ayurvedische Impulse sowie Inspirationen für deinen Alltag.
  • Du erhältst individuelle Empfehlungen für deine konstitutionsgerechte Ernährungsweise, um diese optimal in Eigenregie umsetzen zu können.
  • Eine schriftliche Zusammenfassung aller individuellen Empfehlungen, dient dir als Nachschlagewerk für deine Alltags Umsetzung.
  • Dein individueller Ayurveda Ernährungsplan (PDF) unterstützt dich bei der Umsetzung deiner neuen Lebensgewohnheiten.
  • Dein Ayurveda Kochbuch für die einfache Umsetzung für zu Hause.
  • Ein Ayurveda Ernährungsberatung E-Skript mit Informationen, Rezepten, Anleitungen dienen dir als Nachschlagewerk.
  • Deine persönliche 1:1 Betreuung per E‑Mail während des Coaching-Zeitraums.

Deine zusätzlichen Leistungen

  • ggf. weitere Folgetermine (je 60 Minuten)

Investition: 894,00 €* (6 Termine)

(*Ratenzahlung möglich)

Essen ist eine Notwendigkeit, aber intelligent zu essen ist eine Kunst.
(Francois de la Rochefoucauld)

Ayurveda Beratung
Menü