PERSONAL YOGA

Yoga, so individuell wie Du!

Deine individuelle Personal Yoga Praxis führt u.a. zu mehr 

  • Energie

  • Körperbewusstsein

  • Ausgeglichenheit

Gerne bin ich für Dich da, wenn …

  • Du dich in Gruppenkursen unwohl fühlst?
  • Du dauerhaft unter Konzentration- Leistungsdruck stehst?
  • Du Dich unbeweglich fühlst oder an versteiften oder verkürzten Körperpartien leidest?
  • Du beruflich oder familiär stark eingebunden bist und Yoga in Deinem privaten Umfeld praktizieren möchtest?
  • Du Dir selber etwas Gutes gönnen möchtest ?

DANN BIST DU GENAU RICHTIG HIER.

Vereinbare jetzt Dein kostenloses unverbindliches Vorgespräch und ich zeige Dir, wie ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann.

Stell Dir vor, Du würdest …

… Dich rundum wohl, gesund und ausgeglichen in Deinem Körper und Geist fühlen 

… wieder mehr Energie und Lebensfreude verspüren

… Dich wieder kraftvoller, energievoller und fokussierter fühlen 

Was erwartet Dich?

Yoga 1:1 ist die klassische Art, Yoga zu unterrichten und zu üben. Wahrscheinlich auch die effektivste Art, Yoga zu lernen.

Der Alltag wird immer stressiger und fordernder. Familie und Beruf erfüllen unser Leben – und kosten Energie. Wenn Du Dir eine, wohlverdiente Auszeit für Dich selbst gönnen möchtest, dann ist Personal Yoga genau das Richtige für Dich!

Du benötigst nur eine Stunde Zeit für Dich, um Deinen Stress loslassen und danach entspannt neu durchstarten zu können. Wenn Du nach einem anstrengenden Tag nicht nochmal ausser Haus gehen möchtest oder aus zeitlichen ggf. ortsgebunden Gründen,  komme ich direkt zu Dir nach Hause oder wir treffen uns Digital, ortsungebunden vor Deinem Computer/Laptop oder Smartphone.

Aufbau Deiner Personal Yogastunde

  1. Ankommen & Fokus setzen
  2. Asana-Praxis: Körperübungen und fließende Bewegungsabläufe
  3. Optional: Atemübungen (Pranayama) oder Meditation
  4. Nachspüren und Regenerieren: Shavasana

Yoga besteht zu 1 % aus Theorie und zu 99 % aus Praxis und Erfahrung.

Krishna Pattabhi Jois, lehrte Ashtanga Yoga, 26.Juli 1915- 18. Mai 2009

Wie verläuft Deine Personal Yoga Stunde?

Plane für Deine Personal Yoga rund 60 – 70 Minuten ein.

Das Schöne am Personal Yoga ist, dass ich hier die Möglichkeit habe auf Deine persönlichen Vorlieben, mögliche körperliche Einschränkungen oder individuelle Bedürfnisse einzugehen. Der erste Schritt ist immer eine gründliche Bestandsaufnahme. Wir definieren gemeinsam, welche Schwerpunkte Du setzten möchtest und ob es körperliche Besonderheiten gibt. Der Schwerpunkt liegt bei der Personal Yoga Stunde allerdings ganz eindeutig auf Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemübungen) und/ oder Meditation.

Digital oder ich komme zu Dir nach Hause* in Duisburg sowie Umgebung.

* Aus hygienischen Gründen bringe ich keine Hilfsmittel (Matte, Decke, Klotz, Gurt, Kissen) mit. Rund um Sorglos Service, buche Dein individuelles  Personal Yoga Paket.

Regelmäßige Yoga-Übungen helfen,
der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, * * 14. Dezember 1918; † 20. August 2014 in Pune

Deine Personal Yoga Stil Möglichkeiten 

Diese Yoga Einheiten sind für Anfänger mit Grundkenntnissen für Wiedereinsteiger sowie und auch Geübte geeignet.

Hatha Yoga

Muskelaufbauend, Belebend, Aktivierend  

  • Anfänger
  • Sanfte Mittelstufe

Rücken Yoga

Stärkende Übungen für den Rücken

Ying Yoga

Meditativ, Passiv, Innere Blockaden lösend

  • Speziell für die Frau
  • Rücken I Nacken I Schultern 
  • Für den Nieren Meridian
  • Hüfte
  • Herzöffnung
  • Vor dem Schlafen gehen
  • Nach den Elementen
  • Für alle Meridiane

Pawan Mukta Asana 

Übungen zum Lösen von Energieblockaden

  • Reihe I – Antirheumatische Asanas
  • Reihe II – Verdauungsfördernde Asanas
  • Reihe III – Asanas zum Lösen von Energieblockaden

Das bekommst Du …

Deine private 1:1 Personal Yoga Stunde bei Dir zu Hause oder Digital, via Zoom.us ganz einfach zu Hause vor Deinem Computer/Laptop/ Smartphone, ortsunabhängig, individuell und flexibel auf Dich zugeschnitten.

  • Dein kostenloses Vorgespräch (15 Minuten) per Telefon oder Online Zoom.us, dient zum gegenseitigen kennenlernen sowie zur Klärung Deiner Fragen.
  • Deine Anamnese, dient zur Definition Deiner Schwerpunkte
  • Deine individuelle Personal Yoga Praxis (60 Minuten) die ganz auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist
  • Deine Personal Yogaklasse flexible Zeiten
  • Deine persönliche 1:1 Betreuung

Deine Investition: 

Preisliste Personal Yoga – Digital

60 Minuten für 1 Person   
Einzelkarte 359€
6er Karte*1.434€ 239€ Spare 720€
12er Karte** 2.628€219€ Spare 1.680€
Schnupperstunde***199€

90 Minuten für 1 Person   
Einzelkarte 399€
6er Karte*1.614€269€ Spare 780€
12er Karte** 2.988€249€Spare 1.800€
Schnupperstunde***239€


Beachte bitte
Die Karten sind nur Personen bezogen.

Gültigkeitsdauer
*    4 Monate ab der ersten Nutzung
**   6 Monate ab der ersten Nutzung
*** Einmalig buchbar für Neuklienten 

 

Gutschein: Beliebige Höhe – Personal Yoga Gutschein verschenken

 

Individuelles Angebot auf Anfrage

Gerne erstelle ich Dir Dein individuelles Angebot Deiner Wahl.

  • Personal Yoga – bei Dir zu Hause
  • Partner Yoga (Digital und/ oder zu Hause)
  • Rund um Sorglos Service (Digital und/ oder zu Hause)
  • Yoga Personal Training (Digital, am Ort Deiner Wahl und/ oder zu Hause)

MOTIVIERT? INTERESSE GEWECKT?

Ich unterstütze Dich gerne auf Deinem Weg in Dein gesünderes kraftvolles Leben.

Nutze die Möglichkeit eines Personal Yoga Schnupperstunde zum Vorzugspreis!

Standort Duisburg, sowie die umliegenden Ruhrgebiet Metropolen, weitere Großstädte auf Anfrage.

Der Weg des Yoga ist einzigartig.
Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung,
und die muss man erleben,
um sie zu kennen.

Patanjali,  indischer Gelehrter, Verfasser des Yogasutra

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